Denis hat eine große Leidenschaft für einen gesunden und ausgeglichen Lebensstil. Neben der persönlichen Erfahrung aus über 15 Jahren Fitness und gesunder Ernährung, hat er durch Weiterbildungen sein Wissen erweitert und vertieft, um den Menschen ein gesundes Essverhalten beizubringen.
Diäten sind nicht dafür gemacht, schnell verlorenes Gewicht langfristig zu halten. Deswegen geraten viele in einen endlosen Teufelskreis. Die meisten Diäten sind nicht darauf ausgelegt,… Weiterlesen »Warum ist es schwer 5 Kilo & mehr abzunehmen
Subkutanes Fett können wir an unseren Hüften, Oberschenkeln und Po sehen und greifen. Ein bisschen ist in Ordnung und hilft dem Körper als Energiespeicher und… Weiterlesen »Subkutanes Fett reduzieren: Mit diesen Tipps schaffst du es
10 Kilo in 3 Monaten abnehmen ist ein großes Ziel und bedarf viel Disziplin. Aber neben eiserner Disziplin musst du einige andere Punkte beachten. Damit… Weiterlesen »Ist es möglich 10 kg in 3 Monaten abzunehmen?
Jeder kennt es, jeder hat es schon mal gesagt: ab morgen ernähre ich mich gesünder und treibe Sport. Aber viel zu häufig passiert dann entweder… Weiterlesen »In 11 Schritten die Ernährung erfolgreich umstellen
Nicht jeder von uns ist immer in Form und hält sein Idealgewicht. Viele von uns nehmen sich immer wieder vor, abzunehmen und probieren vermeintliche Wunderpillen… Weiterlesen »Wie lange dauert es, bis ich 20 kg abgenommen habe?
Die Werbung verspricht uns viel. In kürzester Zeit 10 Kilogramm abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt oder Diät. Aber ist das wirklich realistisch? Welchen Preis müssen wir dafür… Weiterlesen »Was du essen musst, um 10 Kilo abzunehmen
Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht, trotz zahlreicher Kalorien-Tracking-Apps oder Ernährungsplan-Apps scheint es kein Entkommen zu geben. Übergewicht macht sich in jeder Altersgruppe und in… Weiterlesen »Ist es möglich 20 kg in 3 Monaten abnehmen?
Wenn du dich für Ernährung interessierst und anfängt, über das Thema Muskelaufbau zu recherchieren, wirst du vielleicht früher oder später über einige Aussagen und Ernährungsmythen… Weiterlesen »Wie viel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen?
In meinem Leben wurde ich schon häufig gefragt, ob ich nicht einen Ernährungsplan schreiben kann. Man möchte abnehmen und das funktioniert nicht so richtig. Man… Weiterlesen »Warum dir Ernährungspläne nicht helfen
Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das am liebsten so schnell es geht? Du fragst dich vielleicht: Schaffe ich es in einem kurzen Zeitraum? Und… Weiterlesen »Wie viel kann man in 4 Wochen abnehmen?
