Die heutige Gesellschaft bewegt sich immer weniger.Vieles ist heute viel einfacher und bequemer. Die Folgen sind mangelnde Bewegung und ein ungesunder Lebensstil.Als Ausgleich zum bequemen Alltag ist eine regelmäßige sportliche Aktivität für jeden Menschen wichtig! Unser Körper muss gefordert werden und er muss sich verausgaben!Sport verbessert ...
Read moreEs klopft. „Herein“, sagt die Lehrerin. Eine junge Dame steht vor der Tür. Die Schüler blicken sie neugierig an – die kleinste Ablenkung ist interessanter als der Unterricht. „Ich suche den Fahrer des blauen Golfs“, sagt die Dame. „Ich wurde eingeparkt und komme nicht raus.“„Ja, das ...
Read moreWarum raten so viele Menschen von Cardio in der Aufbauphase ab? Doch in einer klassischen Bodybuilding-Diät ist es fester Bestandteil des Programms. Vor oder nach jeder Trainingseinheit geht es noch mal fleißig auf den Stepper, Laufband oder Fahrrad. Eine Empfehlung, welche noch aus der Vergangenheit ...
Read moreDer thermische Effekt von Essen wird in der Fitnesswelt gerne diskutiert. Doch was ist der thermische Effekt (TEF) überhaupt? Der Thermic Effect, wie man auch häufig sagt, ist im Grunde die Energie die unser Körper aufwendet um die verspeiste Nahrung zu verbrennen. Das heißt neben ...
Read moreÜbungen zur Fettverbrennung: Der Extra-Kick für deine Topform Egal welche Form von Training, jede Art von Bewegung verbrennt Kalorien. Sogar im Ruhezustand verbraucht dein Körper Energie in Form von Kalorien. Wie viel Fett du am Ende des Tages verloren hast bestimmt dein Kaloriendefizit. Das ist ...
Read moreNeben den üblichen Verdächtigen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gibt es jede Menge anderer Übungen mit denen du deinen Puls auf Touren bringen kannst und mehr Abwechslung in dein Training bringen kannst. Vielleicht trainierst du schon lange nach deinem aktuellen Trainingsplan und hast mittlerweile eine einseitige ...
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In den vergangenen Jahren erfreuen sich sogenannte Online Fitnessstudios immer größerer Beliebtheit. Damit du nicht den Überblick verlierst, haben wir einen Vergleich von zwei der bekanntesten Anbieter gemacht: Gymondo oder Freeletics – welcher Anbieter hat das bessere Angebot? In diesem Beitrag erfährst du, welche die ...
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Du bist auf der Suche nach den besten Personal Trainer Berlin im Jahr 2022? Dann bist du hier genau richtig und kannst entspannt weiterlesen, denn ich habe für dich die Top 5 Trainer aufgelistet. Nach einem einfachen System ohne subjektive Meinung von mir! Top 5 ...
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Das Fitnessstudio ist nicht für jede:n etwas. Der Weg dahin ist mühselig, es ist oft viel zu voll und dann gibt es noch den Heimweg nach einem harten Workout. Das sind einige Gründe, die viele davon abhalten, Sport zu machen. Aber heutzutage haben wir den ...
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Wenn der Sommer schon an die Tür klopft oder im Januar der Frühling für Aufschwung sorgt, fangen viele wieder mit dem Sport an. Aber was ist, wenn du keine Lust hast ins Fitnessstudio zu gehen? Zum Glück gibt es heutzutage Fitness-Apps, auch zwischendurch Online Fitnessstudios ...
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