Die heutige Gesellschaft bewegt sich immer weniger.Vieles ist heute viel einfacher und bequemer. Die Folgen sind mangelnde Bewegung und ein ungesunder Lebensstil.Als Ausgleich zum bequemen Alltag ist eine regelmäßige sportliche Aktivität für jeden Menschen wichtig! Unser Körper muss gefordert werden und er muss sich verausgaben!Sport verbessert die Leistungsfähigkeit unseres Körpers, beugt Erkrankungen vor, macht unseren Körper…
Es klopft. „Herein“, sagt die Lehrerin. Eine junge Dame steht vor der Tür. Die Schüler blicken sie neugierig an – die kleinste Ablenkung ist interessanter als der Unterricht. „Ich suche den Fahrer des blauen Golfs“, sagt die Dame. „Ich wurde eingeparkt und komme nicht raus.“„Ja, das ist meiner“, antwortet eine Schülerin.„Fährst du bitte weg? Ich habe…
Bist du auf der Suche nach den besten Yogamatten unter 50 Euro? Wir haben für dich eine Liste mit unseren Top-Empfehlungen zusammengestellt mit den beliebtesten Yogamatten aus unserem Partnershop. Die besten Yogamatten unter 50 Euro: Ein Überblick TOPLUS Pilatesmatte Gymnastikmatte, Yogamatte Weitere Angebote Yogamatten unter 10 Euro Yogamatten unter 20 Euro DenisDenis hat eine große…
Warum raten so viele Menschen von Cardio in der Aufbauphase ab? Doch in einer klassischen Bodybuilding-Diät ist es fester Bestandteil des Programms. Vor oder nach jeder Trainingseinheit geht es noch mal fleißig auf den Stepper, Laufband oder Fahrrad. Eine Empfehlung, welche noch aus der Vergangenheit stammt. Doch heutzutage wissen wir mehr. Haben mehr Wissen über…
Der thermische Effekt von Essen wird in der Fitnesswelt gerne diskutiert. Doch was ist der thermische Effekt (TEF) überhaupt? Der Thermic Effect, wie man auch häufig sagt, ist im Grunde die Energie die unser Körper aufwendet um die verspeiste Nahrung zu verbrennen. Das heißt neben dem normalen Grundumsatz an Kalorien den unser Körper verbraucht für…
Neben den üblichen Verdächtigen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gibt es jede Menge anderer Übungen mit denen du deinen Puls auf Touren bringen kannst und mehr Abwechslung in dein Training bringen kannst. Vielleicht trainierst du schon lange nach deinem aktuellen Trainingsplan und hast mittlerweile eine einseitige oder eher eindimensionale Belastung. Wenn wir uns nur an die…
Übungen zur Fettverbrennung: Der Extra-Kick für deine Topform Egal welche Form von Training, jede Art von Bewegung verbrennt Kalorien. Sogar im Ruhezustand verbraucht dein Körper Energie in Form von Kalorien. Wie viel Fett du am Ende des Tages verloren hast bestimmt dein Kaloriendefizit. Das ist eine ganz einfache Rechnung. Dein Verbrauch setzt sich aus Grundumsatz…
Gute deutsche Fitness YouTuber: Meine Empfehlungen Da ich nicht viel YouTube schaue und wenn, dann sind es meist englisch sprachige Channels. Deswegen kann ich nur 6 Channels empfehlen die ich schon länger kenne. Dabei ist die Reihenfolge keine Wertung. Die Channels empfehle ich alle aus unterschiedlichen Gründen. BroSep Der deutsche Fitness-Youtuber BroSep, mit echtem Namen…
Was ist die GNBF? GNBF steht für German Natural Bodybuilding & Fitness Federation e.V., ein Wettbewerb für alle ambitionierten Sportler die auf natürlicher Basis trainieren. Das bedeutet ohne verbotene Substanzen. Das Ziel ist es gesundes und dopingfreies Bodybuilding zu verbreiten und “Massentauglich” zu gestalten. Dabei wird auch auf solche Mittel wie spontane Doping-Kontrollen zurückgegriffen. Das…
Die wichtigsten Informationen zusammengefasst Was ist Creatin? Creatin, auch Kreatin geschrieben, ist eine organische Verbindung, welche in verschieden Organen im Körper hergestellt wird. Dabei nimmt der Körper für die Herstellung von Creatin verschiedene Aminosäuren. Dabei steigert Creatin unsere Leistung durch schnelles Abrufen von Energie, während einer Tätigkeit wie beispielsweise Kraftsport und Sprinten. Was ist der…