Kaffee ist eines der liebsten Getränke in Deutschland. Morgens im Büro wird erstmal eine Tasse Kaffee gekocht, bevor der PC hochgefahren wird. Und ich meine wirklich den PC, nicht uns selber. Doch je später es wird, desto eher solltest du auf ihn verzichten, denn Kaffee am Abend kann deinen Schlaf sehr negativ beeinflussen. Kaffee am…
Durch Schlafrituale hilfst du deinem Körper zur Ruhe zu kommen und mit dem Tag abzuschließen. Viele schaffen das nicht und leiden unter Schlaflosigkeit, deswegen solltest du es wie in deiner Kindheit halten. Dort haben dir deine Eltern entweder etwas vorgelesen oder vorgesungen. Na gut, wenn die Gesangsstimme nicht vorhanden war, wurde auch vielleicht ein Hörspiel…
Entspannt zu sein, ist wichtig für einen gesunden Schlaf. Wir atmen gleichmäßig, haben einen ruhigen Geist und entspannten Körper – eine gute Kombination, um besser einzuschlafen. Doch wie kannst du dich im hektischen und immer schneller werdenden Alltag noch entspannen? Wir zeigen dir 7 Entspannungsübungen zum Einschlafen, die es möglich machen. Bitte entspannen, aber nicht…
Wir verbringen fast ein drittel unseres Lebens mit Schlafen. Der eine etwas mehr, der andere etwas mehr. Doch da sollten schon alle spitze Ohren bekommen. Bei diesem großen Anteil unseres Lebens kann Schlaf kein zu vernachlässigender Faktor sein. Früher galten Menschen die mit wenig Schlaf auskommen, vor allem in der Berufswelt als harte Hunde. Erfolgreiche,…
Dein Alltag wird immer hektischer und Abends kommst du nicht zur Ruhe? Du kannst nicht nur schlecht einschlafen, sondern auch furchtbar Durchschlafen? Wirkt die Gute-Nacht-Milch, wie sie wirken soll oder lieber doch ein paar Yoga-Übungen am Abend? Im nachfolgenden Artikel verrate ich dir einige Tipps und Tricks… In der heutigen Zeit bekommen wir immer mehr…
Biphasischer Schlaf, auch als bimodaler oder geteilter Schlaf bekannt, beschreibt eine Schlafgewohnheit, die den Schlaf-Wach-Rhythmus in zwei Abschnitte pro Tag unterteilt. Wenn du biphasisch schläfst, hältst du einen Mittags- und Nachtschlaf. Wissenschaftler empfehlen den geteilten Schlaf, weil er unseren Biorhythmus unterstützt, bei dem wir am frühen Nachmittag ein natürliches Tief haben. Was genau hinter dem…
Jeder vierte Deutsche hat Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen. Stress, störende Gedanken oder auch die abendliche Nutzung von technischen Geräten, hindern uns daran entspannt einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen. Doch die Meditation kann dir dabei helfen, deine Gedanken zu beruhigen, deinen Körper zu entspannen und besser zu schlafen – ganz ohne Nebenwirkungen. Wie? Das erfährst du…
Der Wunsch nach einer effektiven und nachhaltigen Gesundheitsförderung wächst stetig. Wenn Sie eine Leidenschaft für Sport und eine Hingabe zur gesundheitlichen Prävention und Rehabilitation besitzen, dann ist das Sporttherapie Studium Ihr Schlüssel zur beruflichen Erfüllung. Egal, ob Sie sich für Sporttherapie Studiengänge interessieren, eine umfassende Sporttherapie Ausbildung suchen oder durch Sporttherapie Weiterbildung Ihre Karriere voranbringen…
Träumst du von einer Karriere im pulsierenden Bereich des Sports, wo Leidenschaft und Profession Hand in Hand gehen? Ein Studium im Sportmanagement öffnet dir die Türen zu diesem dynamischen Arbeitsfeld und bildet die solide Basis für deine zukünftige Sportkarriere. In einem interdisziplinären Sportstudium erwirbst du nicht nur betriebswirtschaftliches Know-how, sondern erhältst auch wertvolle Einblicke in…
Wenn du eine Leidenschaft für Gesundheit, Lebensmittel und Nachhaltigkeit hast, könnte ein Ernährung studium der Schlüssel zu deiner beruflichen Zukunft sein. Ein ernährungswissenschaft studium bietet dir ein breites Wissen und die nötigen Kompetenzen, um in der heutigen Zeit essenzielle Fragen rund um Nahrung und Gesundheit zu beantworten. Indem du Ernährungswissenschaften studieren wählst, stellst du die…