Vergleich Freeletics und Adidas Training: Welche Fitness-App ist die richtige für dich?

In der Welt der Fitness-Apps haben sich Freeletics und Adidas Training (ehemals Runtastic) als zwei führende Optionen etabliert, die unterschiedliche Ansätze verfolgen, um deine Fitnessziele zu erreichen. Freeletics ist bekannt für sein hochintensives Bodyweight-Training, während Adidas Training eine breite Palette an Workouts für verschiedene Fitnesslevel und Ziele bietet. Beide Apps richten sich an Menschen, die ihre Gesundheit und körperliche Fitness verbessern möchten, unterscheiden sich jedoch in ihrer Methodik und Funktionalität. In diesem Artikel vergleichen wir Freeletics und Adidas Training hinsichtlich Trainingsansatz, Funktionen, Kosten und Zielgruppe, um dir die Entscheidung zu erleichtern.

Überblick über Freeletics und Adidas Training

Freeletics: Intensives Bodyweight-Training

Freeletics ist eine global erfolgreiche Fitness-App, die sich auf hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit Bodyweight-Übungen wie Burpees, Squats und Push-ups spezialisiert hat. Ein KI-gestützter Coach erstellt personalisierte Trainingspläne, die an dein Fitnesslevel, deine Ziele und deinen Zeitplan angepasst sind. Freeletics fördert eine starke Community und bietet Inhalte zu Ernährung und mentaler Stärke, was es zu einer umfassenden Fitnesslösung macht. Die App ist ideal für Nutzer, die ortsunabhängig trainieren möchten, sei es zu Hause, im Park oder auf Reisen.

Adidas Training: Vielseitige Workouts für alle

Adidas Training, entwickelt von Runtastic, bietet eine breite Palette an Workouts, die von Bodyweight-Übungen bis hin zu kurzen, gezielten Trainingseinheiten reichen. Die App richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und ermöglicht es Nutzern, Trainingspläne basierend auf ihren Zielen – wie Abnehmen, Muskelaufbau oder Flexibilität – zu erstellen. Mit geführten Workouts und einer benutzerfreundlichen Oberfläche ist Adidas Training besonders für Menschen geeignet, die einfache, flexible Fitnesslösungen suchen, die in den Alltag passen.

Vergleich der Trainingsansätze

Freeletics: Hochintensiv und individuell

Freeletics setzt auf kurze, intensive Workouts, die 5 bis 45 Minuten dauern und auf funktionelles Training abzielen. Die Übungen nutzen das eigene Körpergewicht und erfordern minimales Equipment, was maximale Flexibilität bietet. Der KI-Coach passt die Workouts dynamisch an deinen Fortschritt an, und die Community motiviert durch Challenges und lokale Trainingsgruppen. Für Anfänger kann die Intensität herausfordernd sein, aber die klare Struktur und Ortsunabhängigkeit machen Freeletics ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender.

Adidas Training: Flexibel und einsteigerfreundlich

Adidas Training bietet Workouts, die von 7-minütigen Schnelleinheiten bis hin zu längeren Programmen reichen, und deckt Ziele wie Ausdauer, Kraft oder Mobilität ab. Die Übungen sind meist Bodyweight-basiert, können aber mit einfachem Equipment wie Hanteln ergänzt werden. Die App ermöglicht es, Workouts individuell zu gestalten, z. B. durch Auswahl spezifischer Muskelgruppen. Adidas Training ist besonders einsteigerfreundlich, da die Workouts weniger intensiv sind als bei Freeletics und durch klare Videoanleitungen unterstützt werden. Für fortgeschrittene Nutzer könnten die Workouts jedoch weniger herausfordernd sein.

Zusatzfunktionen und Unterstützung

Freeletics: Community und Ernährung

Freeletics bietet einen Ernährungsguide mit „Clean Eating“-Rezepten, die auf Ziele wie Fettabbau oder Muskelaufbau abgestimmt sind (separates Abo möglich). Inhalte zur mentalen Stärke, wie Podcasts und Artikel, fördern Motivation und Durchhaltevermögen. Die Community mit Millionen Nutzern ist ein zentraler Bestandteil, mit Online-Interaktionen und lokalen Trainingsgruppen, die den Zusammenhalt stärken. Diese ganzheitliche Herangehensweise macht Freeletics besonders attraktiv für Nutzer, die einen umfassenden Fitness-Lifestyle suchen.

Adidas Training: Einfachheit und Integration

Adidas Training konzentriert sich auf einfache, zugängliche Workouts und bietet keine umfassenden Ernährungspläne, sondern grundlegende Tipps für einen gesunden Lebensstil. Die App integriert sich mit anderen Runtastic-Produkten, wie Adidas Running, und synchronisiert Daten mit Gesundheits-Apps wie Apple Health oder Google Fit. Es gibt keine ausgeprägte Community wie bei Freeletics, aber die benutzerfreundliche Oberfläche und die klaren Videoanleitungen machen die App besonders für Anfänger attraktiv. Zudem gibt es Challenges, die die Motivation steigern.

Preis-Leistungsverhältnis

Freeletics: Kosteneffizient und flexibel

Die Basisversion von Freeletics ist kostenlos, aber der volle Funktionsumfang, einschließlich KI-Coach und Ernährungsguide, erfordert ein Premium-Abo (ca. 34,99 € für 3 Monate, oft mit Rabatten wie 20–30 %). Die Kosten sind relativ niedrig, und die Ortsunabhängigkeit spart Zeit und Anfahrtskosten. Für Nutzer, die intensive Bodyweight-Workouts ohne Equipment bevorzugen, bietet Freeletics ein starkes Preis-Leistungsverhältnis, besonders für HIIT-Enthusiasten.

Adidas Training: Erschwinglich mit Testphase

Adidas Training bietet eine kostenlose Basisversion, aber die Premium-Funktionen, wie personalisierte Trainingspläne und erweiterte Workouts, kosten ca. 9,99 € pro Monat oder 39,99 € pro Jahr (Stand 2025). Neue Nutzer erhalten oft eine kostenlose Testphase (7–14 Tage). Die Kosten sind wettbewerbsfähig, und die App ist besonders attraktiv für Anfänger oder Nutzer, die einfache, flexible Workouts suchen. Für fortgeschrittene Sportler könnten die Inhalte jedoch weniger tiefgehend sein.

Für wen eignet sich welche App?

Freeletics: Ideal für Menschen, die intensive Bodyweight-Workouts lieben, ortsunabhängig trainieren möchten und von einer starken Community sowie Ernährungstipps profitieren wollen. Perfekt für Fettabbau, Ausdauer und funktionelle Fitness.
Adidas Training: Optimal für Anfänger und Nutzer, die einfache, flexible Workouts suchen, die in den Alltag passen, und Wert auf klare Anleitungen legen. Geeignet für Menschen, die schrittweise Fortschritte machen möchten.

Mehr Informationen über Freeletics

Freeletics ist eine digitale Fitnessplattform, die sich auf Bodyweight-Training spezialisiert hat, mit einem Fokus auf Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauer. Die App bietet Workouts wie „Aphrodite“ oder „Hades“, einen Ernährungsguide und Inhalte zur mentalen Stärke. Mit einer Community von über 54 Millionen Nutzern inspiriert Freeletics Menschen weltweit. Die App ist flexibel, wissenschaftlich fundiert und für alle Fitnesslevel geeignet. Weitere Details findest du auf Freeletics.

Mehr Informationen über Adidas Training

Adidas Training, entwickelt von Runtastic, ist eine Fitness-App, die einfache, effektive Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene bietet. Die App umfasst Bodyweight-Workouts, Trainingspläne und Integration mit Gesundheits-Apps. Sie ist ideal für Nutzer, die unkomplizierte Fitnesslösungen suchen, die in den Alltag passen. Adidas Training gehört zur Adidas-Familie, die sich auf Sport und Gesundheit konzentriert. Mehr Infos auf Adidas Training.

Fazit: Dein Weg zu mehr Fitness

Freeletics und Adidas Training bieten überzeugende Ansätze, um deine Fitnessziele zu erreichen, unterscheiden sich jedoch in ihrer Herangehensweise. Freeletics punktet mit intensiven, ortsunabhängigen Bodyweight-Workouts, einer engagierten Community und Ernährungstipps, ideal für Menschen, die maximale Flexibilität und Intensität suchen. Adidas Training überzeugt mit einsteigerfreundlichen, vielseitigen Workouts und klaren Anleitungen, perfekt für Nutzer, die einfache, alltagstaugliche Fitnesslösungen bevorzugen. Deine Wahl hängt von deinen Prioritäten ab: Intensität oder Zugänglichkeit? Für mehr Details besuche Freeletics oder Adidas Training.

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Denis

Denis hat eine große Leidenschaft für einen gesunden und ausgeglichen Lebensstil. Neben der persönlichen Erfahrung aus über 15 Jahren Fitness und gesunder Ernährung, hat er durch Weiterbildungen sein Wissen erweitert und vertieft, um den Menschen ein gesundes Essverhalten beizubringen.