Ein gesunder Lebensstil ist enorm wichtig. Du kannst nur lange und gesund leben, wenn du einen gesunden Lebensstil führst.
Ich zeige dir, welche 3 Regeln du beachten musst, damit du 100 Jahre alt wirst.
Ein gesunder Lebensstil: Extrem wichtig!
Ok, bevor wir loslegen, möchte ich dich erst einmal ein wenig schocken. Ja, du hast richtig gelesen. Ich will dich richtig warnen!
Einige Studien und Wissenschaftler gehen davon aus, dass ca. 70% aller Erkrankungen in den westlichen Ländern auf eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht zurückzuführen sind! 70%!!
Hat dich das beunruhigt? Ich hoffe es!
Warum? Damit du endlich dafür sorgst, dass ein gesunder Lebensstil, dein Lebensstil wird!
Dabei stellt sich nur die Frage nach dem Wie? Und dieses wie möchte ich dir zeigen!
Ich werde dir zeigen, wie du dafür sorgst, dass du ein gesundes Leben erreichst.
Oder willst du die Statistik weiter unterstützen!?…
Gesunder Lebensstil: Die 3 Elemente
Ein gesunder Lebensstil besteht aus 3 Elementen:
1. Gesunde Ernährung
2. Ein gesundes Körpergewicht – Abnehmen
3. Sport / Bewegung (Fitness)
Wenn du diese Elemente befolgst und die Kriterien erfüllst, dann steht einem gesunden Leben nichts mehr im Weg.
Ich erkläre dir jetzt Stück für Stück, wie du diese 3 Elemente erfüllst und was du beachten musst.
Schlank sein, eine gesunde Ernährung, Fitness, Gesundheit – Das alles wünschen sich sehr viele Menschen. Doch oftmals gelingt das vielen Menschen einfach nicht.
Faulheit, Bequemlichkeit, Desinteresse – Es gibt unzählige Gründe.
Gesund ernähren? Ich koche doch nicht selber, tzz….
Sport? Wie denn!? Ich muss 60 Stunden in der Woche arbeiten…
Abnehmen? Das wird schon. Ich gehe bald ins Fitnessstudio und dann läuft das wieder
Ausreden, Intrigen & Gelaber…
Ok, mach das so….Aber dann wundere dich nicht, dass du Übergewicht hast. Oder mit 40 Jahren die Diagnose Diabetes Typ 2 bekommst.
Bluthochdruck mit 45, erster Herzinfarkt mit 58.
Oder schon in jüngeren Jahren: Schwangerschaftsstreifen, die keiner haben will.
Beim Treppen steigen geht dir die Puste aus – mit 25 Jahren! 🙄
Ein viel zu hoher Cholesterin…Die Liste ist unendlich lang!
All das ist auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen. Nicht umsonst geht man von den gerade erwähnten 70% aus.
Wie du siehst, ist ein gesunder Lebensstil lebenswichtig!
Und ich muss dich sofort loben: Du willst etwas ändern. Sonst würdest du wohl kaum diesen Artikel hier lesen.
Klasse!
So. Ich zeige dir jetzt, wie du die 3 Elemente eines gesunden Lebens erfüllst.
Ich möchte dir aber auch zeigen, was viele Menschen verkehrt machen.
Somit hast du immer die Sicht aus 2 Perspektiven: Einmal die Falsche & einmal die Richtige.
Denis hat eine große Leidenschaft für einen gesunden und ausgeglichen Lebensstil. Neben der persönlichen Erfahrung aus über 15 Jahren Fitness und gesunder Ernährung, hat er durch Weiterbildungen sein Wissen erweitert und vertieft, um den Menschen ein gesundes Essverhalten beizubringen.