Intervallfasten: Eine Übersicht

Intermittierendes Fasten ist ein heißes Thema in der Ernährung und Gewichtsabnahme in letzter Zeit , aber das Konzept selbst ist nicht neu. Tatsächlich ist der vorübergehende Verzicht auf Essen und Trinken eine Folge der Praktiken vieler großer Religionen und Kulturen der Welt. Eine Einschränkung der Essenszeiten kann zwar dazu führen, dass Sie entschlossener essen, aber…

Aprikosenkernextrakt Wirkung

Obwohl getrocknete Aprikosen ein lustiger und praktischer Snack sind, fragen Sie sich vielleicht, ob ihr Zuckergehalt zu hoch ist, um als gesunder Snack betrachtet zu werden. Glücklicherweise bieten Aprikosen mehrere Nährstoffe und gesundheitliche Vorteile, ob frisch oder getrocknet verzehrt. Die Wahl von Aprikosenprodukten ohne Zuckerzusatz kann Ihnen helfen, den größtmöglichen Nutzen aus dieser an Antioxidantien…

Grapefruitkernextrakt Wirkung

Grapefruitkernextrakt ist ein Zusatz, der aus den Samen und dem Fruchtfleisch der Grapefruit hergestellt wird. Es ist reich an ätherischen Ölen und Antioxidantien und hat eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile. Einige Behauptungen über die Wirkung von Grapefruitkernextrakt sollte man mit Vorsicht genießen. In unserem Beitrag gehen wir näher darauf ein. Was ist Grapefruitkernextrakt? Grapefruitkernextrakt ist…

Bromelain Wirkung: Was kann das Ananasextrakt?

Bromelain ist eine proteinverdauende Enzymmischung, die aus dem Stengel, der Frucht und dem Saft der Ananaspflanze hergestellt wird. Es hat eine jahrhundertealte Geschichte in der Behandlung von Krankheiten, vor allem in Mittel- und Südamerika. Bromelain kann allein oder in Kombination mit anderen Medikamenten verwendet werden. Menschen verwenden Bromelain topisch, um tote Haut bei Verbrennungen zu…

Folsäure (Vitamin B9) – Wichtig in der Schwangerschaft

Was ist Folsäure? Folsäure auch bekannt als Vitamin B9 wird vor allem Frauen in der Schwangerschaft empfohlen. Für Frauen in der Schwangerschaft ist Folsäure besonders wichtig da es sonst schwere Folgen für das Ungeborene geben könnte. Als Beispiel Spina Bifida, dabei würde das Neugeborene einen offenen Rücken haben. Aus diesen Gründen empfehlen Ärzte eine zusätzliche…

Biotin (Vitamin B7) – Für schöne Haut, starke Nägel und gesunde Haut

Was ist Biotin? Biotin oder auch Vitamin B7 ist als das Schönheitsvitamin bekannt. Es ist in vielen Produkten enthalten die für bessere Haut, Nägel und Haare sorgen sollen. Natürlich ist Biotin stark dafür verantwortlich. Jedoch ist es genau wie andere B-Vitamine in verschiedenen Stoffwechselprozessen involviert. Welche Symptome zeigt ein Biotin-Mangel? Da Biotin stark für das…

Vitamin B6 – Wirkung, Dosierung und Mangelerscheinungen

Was ist Vitamin B6? Vitamin B6 ist eine Bezeichnung für Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal. Die Bildung von Aminosäuren und der Eiweißstoffwechsel sind vor allem von Vitamin B6 abhängig. Die empfohlene Tagesdosis liegt hier bei 1 bis 2 mg. Jedoch wie du meine Meinung zu empfohlenen Tagesdosis kennst, ist diese nur mit Vorsicht zu genießen. Du…

Pantothensäure – Vitamin B5 | Mehr Energie und starke Abwehrkräfte

Was ist Pantothensäure? Pantothensäure oder auch Vitamin B5 ist wie die anderen Vitamine der B-Gruppe in der Energiegewinnung des Körpers stark involviert. Damit Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß optimal verwertet werden können ist eine ausreichende Menge an Pantothensäure notwendig. Außerdem ist Vitamin B5 für das Immunsystem des Körpers wichtig und für eine reibungslose Wundheilung. Welche Symptome…

Niacin – Vitamin B3 | Für gute Blutfettwerte

Was ist Niacin? Niacin ist ebenfalls unter Vitamin B3 bekannt. Weitere Bezeichnungen sind Nicotinsäure und PP-Faktor. Vor allem bei der Energiegewinnung des Körpers ist Niacin sehr wichtig. Weiterhin für die Neubildung von Gewebe, Zellen und Muskeln so wie die Reparatur. Genauso wie für die Synthese der Erbsubstanz. Ein weiterer wichtiger Bereich von Niacin ist die…

Riboflavin – Vitamin B2 | Für mehr als nur gesunde Haut

Was ist Riboflavin? Riboflavin ist Vitamin B2 oder auch selten als Lactoflavin bezeichnet. Wie die anderen B-Vitamine spielt es eine wichtige Rolle im Stoffwechsel der Makronährstoffe. Vor allem bei Eiweiß- und Fettstoffwechsel ist es entscheidend. Neben diesen wichtigen Funktionen trägt es zum Schutz der roten Blutkörperchen und der Augenlinse bei. Ebenfalls trägt es seinen Teil…