Denis hat eine große Leidenschaft für einen gesunden und ausgeglichen Lebensstil. Neben der persönlichen Erfahrung aus über 15 Jahren Fitness und gesunder Ernährung, hat er durch Weiterbildungen sein Wissen erweitert und vertieft, um den Menschen ein gesundes Essverhalten beizubringen.
Gute deutsche Fitness YouTuber: Meine Empfehlungen Da ich nicht viel YouTube schaue und wenn, dann sind es meist englisch sprachige Channels. Deswegen kann ich nur… Weiterlesen »Gute deutsche Fitness YouTuber: Meine Top 6 Kanäle
Im Fitnessstudio hört man oft die Aussage der Körper kann nur 30 g Protein aufnehmen und verarbeiten. Dabei geht es natürlich um 30g Eiweiß pro… Weiterlesen »Wie viel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen?
Für aller Powerlifting-Begeisterten findet vom 9.11 bis zum 11.11.2018 eine Powerlifting-Wettkampf in Köln im Rhein Gym – CrossFit Weiden statt. Diese Veranstaltung soll in Zukunft… Weiterlesen »Insanity Meet RAW Powerlifting November 2018 in Köln
Die wichtigsten Informationen zusammengefasst Was ist Creatin? Creatin, auch Kreatin geschrieben, ist eine organische Verbindung, welche in verschieden Organen im Körper hergestellt wird. Dabei nimmt… Weiterlesen »Creatin-Guide: Alles was du wissen musst
Du möchtest dich verändern. Abnehmen, Fitter werden und Gesund aussehen? Doch immer wieder hindert dich etwas daran? Du isst wenig, treibt viel Sport und es… Weiterlesen »Kalorien zählen: Gründe dafür und dagegen
Was ist die GNBF? GNBF steht für German Natural Bodybuilding & Fitness Federation e.V., ein Wettbewerb für alle ambitionierten Sportler die auf natürlicher Basis trainieren.… Weiterlesen »GNBF: Der Kampf für gesundes und dopingfreies Bodybuilding
Die Gruppe der B Vitamine ist für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht sehr wichtig. B Vitamine sind in verschiedenste Stoffwechselprozesse verwickelt und sorgen dafür… Weiterlesen »8 Gründe warum Vitamin B wichtig ist!
In diesem Artikel möchte ich mit einigen Ernährungsmythen aufräumen die sich leider mittlerweile “etabliert haben”. Mit diesem kurzen Artikel will ich meinen Beitrag dazu leisten… Weiterlesen »Ernährungsmythen: 5 Mythen der Fitnessindustrie
Vitamin B: Was ist das? Vitamin B oder auch das Vitamin B-Komplex ist eine Gruppe aus 8 lebensnotwendigen Vitaminen. Lebensnotwendig sind diese, weil der Körper… Weiterlesen »Vitamin B Gruppe: Für mehr Energie, Wohlbefinden und Konzentration
Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate machen dick. Am Abend keine Kohlenhydrate. Viele Aussagen und immer das Gleiche. Je später der Tag wird, desto eher… Weiterlesen »Keine Kohlenhydrate am Abend? Muss das sein?
