In den letzten Jahren hat Maca Pulver aufgrund seiner vielfältigen positiven Wirkungen auf die Gesundheit und das Energielevel an Popularität gewonnen. Die aus der Maca-Wurzel gewonnene Substanz, bekannt für ihre hohe Nährstoffdichte, wird von Einheimischen in den Anden Südamerikas schon seit Jahrtausenden verwendet. Diese traditionelle Zutat, nun als Superfood bekannt, bringt eine Bandbreite an Vorteilen…
Der Cordyceps Vitalpilz, traditionell in den alpinen Regionen Tibets und Chinas gefunden, ist wegen seiner vielseitigen Heilwirkung bekannt. Im Laufe der Jahrhunderte hat sich die Cordyceps Wirkung in der traditionellen Medizin etabliert und ist heute Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen. Mit einem reichen Spektrum an bioaktiven Verbindungen, wird der Pilz mit einer Reihe von Gesundheitsvorteilen assoziiert,…
Jeder Mensch braucht ausreichend Schlaf, vor allem Kinder. In frühen Lebensphasen ist Schlaf die Hauptaktivität des Gehirns und wichtig für die geistige und körperliche Entwicklung. Wenn dein Kind regelmäßig Probleme hat einzuschlafen oder durchzuschlafen, könnte es an einer Schlafstörung leiden. Erfahre in diesem Beitrag, wie Kinder schlafen, was die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen sind und…
Nur zwei Stunden pro Tag schlafen und trotzdem fit und ausgeschlafen sein. Klingt wie ein Wunder, doch polyphasischer Schlaf soll genau das möglich machen. Das veränderte Schlafmuster soll dir mehr Lebenszeit schenken und zeitgleich dein Energielevel oben halten. Doch bereichert mehrphasiger Schlaf wirklich dein Leben langfristig oder schadet er letztlich deiner Gesundheit? Was ist polyphasischer…
Ohne Rast und ohne Ruhe beschreibt nicht nur das Leben vieler Menschen, sondern auch die Nächte vieler Männer – rund 40 Prozent leiden unter Schlafstörungen. Die Dunkelziffer ist vermutlich viel höher. Das Problem einzuschlafen und durchzuschlafen ist nicht nur nervig, sondern wirkt sich auch drastisch auf die Psyche und den Körper aus. Viele Männer wissen…
Ob du hellwach oder todmüde bist, kannst du nicht kontrollieren, doch dein Biorhythmus kann es. Dieser ist individuell und bestimmt über den Tag hinweg deine Leistungsfähigkeit und viele andere Funktionen deines Körpers. Dabei unterscheiden Fachexperten bei den sogenannten zirkadianen Rhythmen zwischen Morgenmenschen (Lerchen) und Abendmenschen (Eulen). Wie du deinen eigenen Biorhythmus erkennst und vielfach davon…
Schlaf ist für den menschlichen Körper eines der wichtigsten Mittel. Wenn du Schlafmangel hast, wird es enorme Auswirkungen auf dein Leben haben. Ein guter Schlaf ist die Grundlage für einen guten Start in den Tag und deine Leistung im Laufe des Tages. Autogenes Training kann dir dabei helfen deinen Schlaf zu verbessern. Doch zuerst wollen…
Hast du dich schon mal gefragt, was mit deinem Körper während des Schlafs passiert? Wir erklären dir, welche Schlafphasen du nachts durchläufst, was dabei mit dir geschieht und was erholsamen Schlaf ausmacht. Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Abhängig davon wie lange du schläfst, macht dein Körper mehrmals pro Nacht unterschiedliche Schlafphasen mit. Diese lassen sich…
Was ist Tryptophan? Tryptophan oder L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure im menschlichen Körper. Das bedeutet, dass wir die Aminosäure nicht selbst bilden können, sondern diese über unsere Nahrung aufnehmen müssen. Tryptophanreiche Lebensmittel oder Tryptophan-Präparate wirken beruhigend auf Deinen Körper, fördern einen erholsamen Schlaf und reduzieren Ängste und Depressionen. Warum brauchst du Tryptophan? L-Tryptophan spielt beim…
Kaffee ist eines der liebsten Getränke in Deutschland. Morgens im Büro wird erstmal eine Tasse Kaffee gekocht, bevor der PC hochgefahren wird. Und ich meine wirklich den PC, nicht uns selber. Doch je später es wird, desto eher solltest du auf ihn verzichten, denn Kaffee am Abend kann deinen Schlaf sehr negativ beeinflussen. Kaffee am…