Abnehmen

Kalorien zählen: Gründe dafür und dagegen

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Du möchtest dich verändern. Abnehmen, Fitter werden und Gesund aussehen? Doch immer wieder hindert dich etwas daran? Du isst wenig, treibt viel Sport und es tut sich trotzdem nichts? Natürlich kann das eine Vielzahl an Gründen sein, aber ein Hauptgrund bei vielen Personen dürfte folgender ...

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Keine Kohlenhydrate am Abend? Muss das sein?

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Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate machen dick. Am Abend keine Kohlenhydrate. Viele Aussagen und immer das Gleiche. Je später der Tag wird, desto eher solltest du die Kohlenhydrate weglassen. Aber warum ist das so? Was steckt dahinter? Wir gehen dem Ganzen auf die Spur. ...

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Darum bist du dick – trotz Diät: 6 Gründe

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Du hast dir vorgenommen abzunehmen und isst bereits sehr wenige Kalorien, betreibst täglich Sport? Und trotzdem geht es aus irgendeinem Grund nicht voran? In diesem Beitrag möchte ich darauf eingehen, warum du dick bist, trotzdem Diät. Wahrscheinlich weißt du es: abnehmen funktioniert in der Theorie ...

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Jo-Jo-Effekt vermeiden: Kalorien langsam steigern

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Einer der Gründe für den Jo-Jo-Effekt kann der sein, dass Kalorien zu schnell reduziert werden. Der Körper muss sich anpassen und fängt an, seinen Verbrauch runterzufahren. Das ist ein Überlebensmechanismus auf der Steinzeit. Die Technologie hat sich entwickelt, aber die Funktionsweise vom menschlichen Körper eher ...

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4 Wochen Abnehmprogramm: Kostenlos

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Die Lieblingshose zwickt auf einmal und dein Spiegelbild gefällt dir gar nicht mehr? Dann hast du wohl in den vergangenen Monaten alles etwas schleifen lassen und möchtest wieder in Form kommen. Dafür habe ich dir in diesem Beitrag ein kostenloses 4 Wochen Abnehmprogramm geschrieben, wie ...

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Ein Plan um 20 kg abzunehmen

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Wenn du abnehmen möchtest und dich fragst, wie ein Plan aussehen kann, um 20 Kilo abzunehmen, dann bist du hier genau richtig. Ich möchte dich davor bewahren von heute auf morgen, einfach zu hungern, fast nichts mehr zu essen, nach 2 Wochen deine Diät abzubrechen ...

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Wie lange dauert es bis man 1 kg abnimmt?

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Ich will ehrlich mit dir sein und dir von Anfang an sagen, 1 Kilo abnehmen, ist keine große Herausforderung. Um 1 Kilo abzunehmen, musst du über einen gewissen Zeitraum 7000 Kilokalorien einsparen. Damit wir Gewicht verlieren müssen, wir weniger essen als wir brauchen. Hier sprechen ...

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So lange dauert es um 25 Kilo abzunehmen

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Egal ob du 20, 25 oder 30 Kilo abnehmen willst, du solltest damit rechnen, dass du mehrere Monate brauchen wirst, um diese Menge zu erreichen. Dir muss von vornherein klar sein, die zusätzlichen Kilos, die du mit dir trägst, sind nicht von heute auf morgen ...

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20 Kilo abnehmen: Wie du es schaffen kannst

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Die Motivation zum Abnehmen kann am Anfang groß sein und die Entscheidung 20 Kilo abzunehmen schnell getroffen. Aber es muss dir klar sein, dass du dieses Ziel nicht innerhalb weniger Wochen erreichst. Es wird einige Monate dauern, bis du die Extrapfunde loswirst. Wie lange dauert ...

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Durch Intervallfasten abnehmen passiert wegen dem begrenzten Zeitfenster in dem gegessen wird

Durch Intervallfasten abnehmen: Wie funktioniert das?

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Durch Intervallfasten abnehmen funktioniert, obwohl es eigentlich keine Diät ist im gängigen Verständnis von Diät. Du beschränkt beim Intervallfasten dein Essensfenster, wodurch du weniger Zeit hast zum Essen. Dadurch kannst du es schaffen abzunehmen. Ein häufiges typisches Vorgehen beim Intervallfasten ist ein Essensfenster von 4 ...

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