Egal ob du 20, 25 oder 30 Kilo abnehmen willst, du solltest damit rechnen, dass du mehrere Monate brauchen wirst, um diese Menge zu erreichen. Dir muss von vornherein klar sein, die zusätzlichen Kilos, die du mit dir trägst, sind nicht von heute auf morgen entstanden. Genauso werden sie nicht von heute auf morgen verschwinden….
Die Motivation zum Abnehmen kann am Anfang groß sein und die Entscheidung 20 Kilo abzunehmen schnell getroffen. Aber es muss dir klar sein, dass du dieses Ziel nicht innerhalb weniger Wochen erreichst. Es wird einige Monate dauern, bis du die Extrapfunde loswirst. Wie lange dauert es bis man 20 Kilo abnimmt? Wie lange es dauert…
Durch Intervallfasten abnehmen funktioniert, obwohl es eigentlich keine Diät ist im gängigen Verständnis von Diät. Du beschränkt beim Intervallfasten dein Essensfenster, wodurch du weniger Zeit hast zum Essen. Dadurch kannst du es schaffen abzunehmen. Ein häufiges typisches Vorgehen beim Intervallfasten ist ein Essensfenster von 4 bis 8 Stunden am Tag. Den Rest der Zeit wird…
Wenn du dich dafür entschieden hast, 10 Kilo abzunehmen, sollte dir von vornherein klar sein: Das funktioniert nicht innerhalb 2,3 Wochen! Vielleicht ist die anfängliche Motivation groß und die ersten Kilos purzeln schnell. Aber irgendwann kommt ein Punkt, an dem das Gewicht stagnieren wird und die Motivation sinkt. Vor allem dann heißt es am Ball…
Low-Carb-Diäten sind heutzutage in aller Munde. Aber was ist die Low-Carb-Diät und wie funktioniert sie? Nachfolgend möchte ich näher darauf eingehen, wie Abnehmen durch Low Carb möglich ist! Die beste Diät ist die, die für dich funktioniert. Und genau so verhält es sich mit Low-Carb. Manchen Menschen geht es besser mit einer proteinreichen, fettreichen oder…
Wenn du dich fragst, ob du mit einer Ernährungsberatung abnehmen kannst, ist die klare Antwort: Ja, du kannst mit einer Ernährungsberatung abnehmen. Wenn du in ein Gespräch mit einem oder einer professionellen Ernährungsberater:in gehst wird von Anfang an gefragt, was dein Ziel ist und was deine Wunschvorstellung von der Zusammenarbeit ist. Nicht jeder möchte unbedingt abnehmen,…
Am Anfang einer Diät kann das Gewicht sehr schnell sinken, aber irgendwann kommt ein Plateau. Das Gewicht stagniert einfach und möchte nicht mehr sinken. Häufig schmeißen wir dann an diesem Zeitpunkt alles hin und greifen enttäuscht zur nächstbesten Nascherei. Besonders hier ist es wichtig, dass du nichts überstürzt und die Ruhe bewahrst. Im Laufe der…
In diesem Beitrag möchte ich darüber sprechen, wie du durch ein kürzlich bekannte gewordenes Getränk abnehmen kannst. Die Rede ist hier von dem aus der Höhle der Löwen bekannten Mahlzeitenersatzgetränk YFood. Und wie du durch YFood abnehmen kannst, werden wir nachfolgend besprechen. Wie funktioniert Abnehmen überhaupt? Die Grundlage zum erfolgreichen Abnehmen liegt in der Ernährung!…
Gewichtsschwankungen können immer wieder vorkommen. Teilweise sind Schwankungen von bis zu 2,3 Kilo möglich. Natürlich verunsichert sowas, wenn du dich gerade brav an dein Diätprogramm hältst und hoffst, dass das Gewicht einfach immer nur runtergeht. Aber leider funktioniert abnehmen nicht linear und solche Schwankungen sind tatsächlich normal! Vor allem, wenn du dich täglich wiegst, wirst…
Seit einigen Jahren kann man einen Trend erleben, dass gegen das Kalorien zählen regelrechte gehetzt wurde. Meiner Meinung nach zu Unrecht, denn wenn man Kalorien zählen als das Hilfsmittel verwendet, was es sein sollte, kann es definitiv beim Abnehmen helfen. Was bedeutet Hilfsmittel in diesem Kontext? Wenn es um das gezielte Abnehmen geht, möchten wir…