Abnehmen durch mehr Bewegung im Alltag? Funktioniert das?

Abnehmen durch mehr Bewegung im Alltag? Funktioniert das?

Oft heißt es, wenn wir abnehmen wollen, dass wir täglich ins Fitnessstudio rennen müssen, um dort Gewichte zu stemmen wie Arnold Schwarzenegger. Aber muss es tatsächlich so anstrengend sein, muss es so aufwendig sein, um etwas fitter zu werden und um ein bisschen Gewicht zu verlieren?  Meiner Meinung nach müssen wir es uns nicht unbedingt schwieriger…

Abnehmen durch Seilspringen? Wie funktioniert das?

Abnehmen durch Seilspringen? Wie funktioniert das?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Gewichtsreduzierung unterstützen kannst. Natürlich ist ein großer Teil die Ernährung, aber neben der Ernährung spielt auch die Bewegung eine wichtige Rolle. Hier geht es nicht um richtig oder falsch, hier geht es eher darum, dass du etwas findest, bei dem du am Ball bleibst und was dir Spaß…

Abnehmen durch weniger essen und Sport?

Abnehmen durch weniger essen und Sport?

Das Prinzip wird wahrscheinlich jedem bekannt sein: Iss weniger, mach Sport und du wirst abnehmen. Doch wie genau funktioniert das? Welche Auswirkungen hat weniger essen und was genau hat Sport damit zu tun, dass du Gewicht verlierst? Vielleicht fängst du gerade an dich mit diesen Themen auseinanderzusetzen und in diesem Beitrag möchte ich dir die grundlegenden Prinzipien…

Abnehmen durch Muskelaufbau? Wie funktioniert das?

Abnehmen durch Muskelaufbau? Wie funktioniert das?

Ja, wenn du abnehmen möchtest, solltest du Muskelaufbau betreiben. Muskel sind nicht nett zum Anschauen, nein sie erfüllen auch einen Zweck. Dieser Zweck ist ganz simpel erklärt, du kannst dir Muskeln wie kleine Kraftwerke vorstellen, die Energie benötigen. Je mehr du von diesen Kraftwerken besitzt, desto Energie brauchst du. Was das mit Abnehmen zu tun hat, ob du…

Abnehmen durch mehr Essen? Wie soll das funktionieren?

Abnehmen durch mehr Essen? Wie soll das funktionieren?

Das klingt jetzt erstmal paradox: Abnehmen durch mehr essen? Wie soll das funktionieren? Aber wenn du mir ein paar Minuten deiner Zeit gibst, werde ich dir das erklären. Denn es gibt einen Unterschied bei Lebensmittel. Nicht alle Lebensmittel besitzen gleich viel Kalorien und hier ist auch schon der Schlüssel zu diesem Geheimnis oder zu dieser…

Wie du in 2 Monaten 10 Kilo abnehmen kannst

Wie du in 2 Monaten 10 Kilo abnehmen kannst

Bevor du loslegst und in 2 Monaten 10 Kilo abnehmen möchtest, solltest du dir von vornherein glasklar vor Augen führen, warum du das machen möchtest. Denn 10 Kilo in einem kurzen Zeitraum abzunehmen, ist eine ambitionierte Aufgabe. Merke dir, je schneller du abnimmst, desto größer ist das Risiko im Jo-Jo-Effekt zu landen. Wahrscheinlich wirst du…

10 kg in 4 Wochen abnehmen: Geht das?

10 kg in 4 Wochen abnehmen: Geht das?

Alles andere ist mehr als gesundheitsschädlich und ich muss dir davon abraten. Reines Körperfett in 4 Wochen abnehmen, wird nicht funktioniert. Aber wenn wir von reinem Körpergewicht, wozu auch Wasser zählt, reden, dann ist es durchaus möglich. Jedoch würde ich dir eher zu einem Zeitraum von 8 Wochen raten. Denn Radikaldiäten sind alles andere als…