Ernährung

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Ist ein Ernährungsplan sinnvoll? Die Antwort!

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Viele, die sich anfangen mit Abnehmen und Ernährung zu beschäftigen, fragen sich: Ist ein Ernährungsplan sinnvoll? Das ist auf jeden Fall eine wichtige Frage, aber genauso ist es wichtig abseits des Ernährungsplans die Grundprinzipien von Ernährung zu verstehen. Ein guter Ernährungsplan von einem professionellen Ernährungsberater ...

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Essgewohnheiten dauerhaft ändern: Tipps und Tricks

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Um das eigene Wohlbefinden zu steigern, braucht es nicht für wenige Tage oder Wochen eine gesunde Ernährung. Wir müssen gesunde Essgewohnheiten in unseren Alltag integrieren. Ich möchte dich nachfolgend darüber aufklären, wie du es schaffen kannst gute Essgewohnheiten zu etablieren, um langfristig dein Wohlfühlgewicht zu ...

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Was ist ein Einkaufscoaching?

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Bei einem Einkaufscoaching geht es darum, hochkalorische Lebensmittel schnell zu erkennen und Lebensmittelverpackungen rund Nährstofftabellen richtig zu lesen. Denn schließlich fängt gesunde Ernährung und Abnehmen nicht erst beim Essen oder Sport an, sondern bereits beim Einkauf. Wenn nicht sogar davor, beim Schreiben des Einkaufszettels! Im ...

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Warum intuitives essen bei dir nicht funktioniert?

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Das Konzept vom intuitiven Essen wurde 1995 von den Ernährungswissenschaftlern Evelyn Tribole und Elyse Resch erfunden, das sie in ihrem Buch intuitiv abnehmen erläutern. Oft sieht das Essen so lecker aus, dass wir uns den Teller vollpacken und über unseren Hunger hinaus essen. Wenn dir ...

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Wie viel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen?

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Wenn du dich für Ernährung interessierst und anfängt, über das Thema Muskelaufbau zu recherchieren, wirst du vielleicht früher oder später über einige Aussagen und Ernährungsmythen stolpern. Eine Aussage davon wird auf jeden Fall sein: „Der Körper kann nur 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen“. Neben ...

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