Denis hat eine große Leidenschaft für einen gesunden und ausgeglichen Lebensstil. Neben der persönlichen Erfahrung aus über 15 Jahren Fitness und gesunder Ernährung, hat er durch Weiterbildungen sein Wissen erweitert und vertieft, um den Menschen ein gesundes Essverhalten beizubringen.
Um das eigene Wohlbefinden zu steigern, braucht es nicht für wenige Tage oder Wochen eine gesunde Ernährung. Wir müssen gesunde Essgewohnheiten in unseren Alltag integrieren.… Weiterlesen »Essgewohnheiten dauerhaft ändern: Tipps und Tricks
Bevor du loslegst und in 2 Monaten 10 Kilo abnehmen möchtest, solltest du dir von vornherein glasklar vor Augen führen, warum du das machen möchtest.… Weiterlesen »Wie du in 2 Monaten 10 Kilo abnehmen kannst
Bei einem Einkaufscoaching geht es darum, hochkalorische Lebensmittel schnell zu erkennen und Lebensmittelverpackungen rund Nährstofftabellen richtig zu lesen. Denn schließlich fängt gesunde Ernährung und Abnehmen… Weiterlesen »Was ist ein Einkaufscoaching?
Alles andere ist mehr als gesundheitsschädlich und ich muss dir davon abraten. Reines Körperfett in 4 Wochen abnehmen, wird nicht funktioniert. Aber wenn wir von… Weiterlesen »10 kg in 4 Wochen abnehmen: Geht das?
In der Theorie scheint abnehmen ganz einfach zu sein. Du nimmst weniger Kalorien zu dir als du solltest und du verlierst Gewicht. Um 1 ganzes… Weiterlesen »Wie viel kannst du in 3 Wochen abnehmen?
Wenn du abnehmen möchtest, heißt es oft, du musst einfach nur Kalorien zählen und weniger Kalorien zu dir nehmen als du brauchst. Das bedeutet täglich… Weiterlesen »Aufgeklärt: Warum du nie wieder Kalorien zählen solltest
Im Leben scheint es so zu sein, dass der bloße Blick auf Süßigkeiten reicht und wir haben direkt einige Kilos mehr auf der Hüfte. Leider… Weiterlesen »Warum dauert Abnehmen so lange?
Die Entscheidung 20 bis 30 kg abzunehmen ist relativ schnell und leicht getroffen, aber um das Ziel zu erreichen braucht man mehr als nur die… Weiterlesen »20 bis 30 kg abnehmen: So schaffst du es
Das Konzept vom intuitiven Essen wurde 1995 von den Ernährungswissenschaftlern Evelyn Tribole und Elyse Resch erfunden, das sie in ihrem Buch intuitiv abnehmen erläutern. Oft… Weiterlesen »Warum intuitives essen bei dir nicht funktioniert?
Diäten sind nicht dafür gemacht, schnell verlorenes Gewicht langfristig zu halten. Deswegen geraten viele in einen endlosen Teufelskreis. Die meisten Diäten sind nicht darauf ausgelegt,… Weiterlesen »Warum ist es schwer 5 Kilo & mehr abzunehmen
