Abnehmen

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Wie lange dauert es, bis ich 20 kg abgenommen habe?

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Nicht jeder von uns ist immer in Form und hält sein Idealgewicht. Viele von uns nehmen sich immer wieder vor, abzunehmen und probieren vermeintliche Wunderpillen und Diäten aus. Leider funktionieren solche falschen Versprechungen dieser Produkte nicht und schnell gerät man in einen Teufelskreis. Gewicht runter, ...

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Was du essen musst, um 10 Kilo abzunehmen

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Die Werbung verspricht uns viel. In kürzester Zeit 10 Kilogramm abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt oder Diät. Aber ist das wirklich realistisch? Welchen Preis müssen wir dafür bezahlen? Es dürfte jedem klar sein, ohne Geduld, Hartnäckigkeit und einem nachhaltigen, sowie langfristigen Plan kannst du dein Ziel nicht ...

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Ist es möglich 20 kg in 3 Monaten abnehmen?

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Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht, trotz zahlreicher Kalorien-Tracking-Apps oder Ernährungsplan-Apps scheint es kein Entkommen zu geben. Übergewicht macht sich in jeder Altersgruppe und in jeder Gesellschaftsschicht breit. Doch woran liegt das? An Same-Day-Delivery? Daran das jedes Restaurant bei Lieferando gelistet ist und die Bestellung ...

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Warum dir Ernährungspläne nicht helfen

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In meinem Leben wurde ich schon häufig gefragt, ob ich nicht einen Ernährungsplan schreiben kann. Man möchte abnehmen und das funktioniert nicht so richtig. Man muss wissen, was und wann man essen soll. Meine Reaktion ist seit über 10 Jahren ist dieselbe: Ein Ernährungsplan wird ...

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Wie viel kann man in 4 Wochen abnehmen?

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Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen und das am liebsten so schnell es geht? Du fragst dich vielleicht: Schaffe ich es in einem kurzen Zeitraum? Und wie viel du in 4 Wochen abnehmen kannst? Das sind alles berechtigte Gedanken und in diesem Beitrag möchte ich näher ...

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58 Lebensmittel zum Abnehmen

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Du hast deine nächste Diät angepeilt oder möchtest endlich die überschüssigen 2,3 kg abnehmen, um in deine alte Jeans zu passen? Im nachfolgenden Beitrag möchten wir einige Lebensmittel zum Abnehmen vorstellen. Welche Nährstoffe Sie haben und warum sie zum Abnehmen geeignet sind. Viele davon kannst ...

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Diät planen für den Erfolg – endlich Abnehmen

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Du überlegst aktuell eine neue Diät anzufangen, aber bist dir unsicher, was alles genau dazugehört? Natürlich kannst du einfach loslegen, von heute auf morgen gar nichts mehr essen und täglich 5 Stunden auf dem Crosstrainer verbringen. Abeeeeeer ….möchtest du das wirklich? Glaubst du wirklich, das ...

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So berechnest du deinen Kalorienbedarf

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Du möchtest dem nächst eine Diät anfangen und dafür deinen Kalorienbedarf berechnen? Dann bist du hier genau richtig! Den einen Kalorienbedarf zu kennen ist wichtig, wenn du abnehmen möchtest, aber genauso, wenn du zunehmen möchtest. Ohne diesen zu kennen wirst du es schwer haben deine ...

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So nimmst du erfolgreich ab: Schritt-für-Schritt-Anleitung

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Wenn du wissen möchtest, wie du erfolgreich abnehmen kannst, solltest du den nachfolgenden Beitrag sehr genau durchlesen. Wir werden dir Schritte an die Hand geben, damit deine nächste Diät erfolgreich wird. Es braucht keine Radikaldiät, um erfolgreich abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu halten. Was du ...

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Jojo-Effekt vermeiden: so schaffst du deine Diät

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Hast du schon ein, zwei Diäten hinter dir und musstest Bekanntschaft machen mit dem ungeliebten Jojo-Effekt? Keine Sorge, du bist nicht alleine. Ein großer Teil der Leute, die eine Diät durchführen, leiden am Jojo-Effekt. Deswegen möchte ich in diesem Beitrag darüber sprechen, wie du den ...

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