Im Fitnessstudio hört man oft die Aussage der Körper kann nur 30 g Protein aufnehmen und verarbeiten. Dabei geht es natürlich um 30g Eiweiß pro Mahlzeit. Aber entspricht das der Tatsache? Wie viel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen? Was stimmt? Wie viel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen? Zuvor wollen wir erstmal … Weiterlesen …
Für aller Powerlifting-Begeisterten findet vom 9.11 bis zum 11.11.2018 eine Powerlifting-Wettkampf in Köln im Rhein Gym – CrossFit Weiden statt. Diese Veranstaltung soll in Zukunft jährlich stattfinden, um dem Powerlifting in Deutschland mehr Bekanntheit zu verschaffen. Dabei soll die Veranstaltung vor allem einem dienen: Gleichgesinnte zusammenbringen, die den Sport lieben! Die Veranstalter sind selber wettkampferprobten-Athleten, … Weiterlesen …
Die wichtigsten Informationen zusammengefasst Was ist Creatin? Creatin, auch Kreatin geschrieben, ist eine organische Verbindung, welche in verschieden Organen im Körper hergestellt wird. Dabei nimmt der Körper für die Herstellung von Creatin verschiedene Aminosäuren. Dabei steigert Creatin unsere Leistung durch schnelles Abrufen von Energie, während einer Tätigkeit wie beispielsweise Kraftsport und Sprinten. Was ist der … Weiterlesen …
Du möchtest dich verändern. Abnehmen, Fitter werden und Gesund aussehen? Doch immer wieder hindert dich etwas daran? Du isst wenig, treibt viel Sport und es tut sich trotzdem nichts? Natürlich kann das eine Vielzahl an Gründen sein, aber ein Hauptgrund bei vielen Personen dürfte folgender sein: Sie über- oder unterschätzen wie viel Kalorien sie essen. … Weiterlesen …
Was ist die GNBF? GNBF steht für German Natural Bodybuilding & Fitness Federation e.V., ein Wettbewerb für alle ambitionierten Sportler die auf natürlicher Basis trainieren. Das bedeutet ohne verbotene Substanzen. Das Ziel ist es gesundes und dopingfreies Bodybuilding zu verbreiten und “Massentauglich” zu gestalten. Dabei wird auch auf solche Mittel wie spontane Doping-Kontrollen zurückgegriffen. Das … Weiterlesen …
Die Gruppe der B Vitamine ist für den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht sehr wichtig. B Vitamine sind in verschiedenste Stoffwechselprozesse verwickelt und sorgen dafür das wir uns Fit, Gesund und Wohl fühlen. Ein Mangel von einem B Vitamin kommt selten alleine und wenn ist es nur schwer zu sagen, welchem B Vitamin der Mangel … Weiterlesen …
In diesem Artikel möchte ich mit einigen Ernährungsmythen aufräumen die sich leider mittlerweile “etabliert haben”. Mit diesem kurzen Artikel will ich meinen Beitrag dazu leisten mit diesen aufzuräumen und für etwas mehr Klarheit zu sorgen. Die Lüge der lokalen Fettverbrennung Frauen wollen am Po oder an den Oberschenkeln abnehmen. Männer wollen am Bauch abnehmen. Und … Weiterlesen …
Vitamin B: Was ist das? Vitamin B oder auch das Vitamin B-Komplex ist eine Gruppe aus 8 lebensnotwendigen Vitaminen. Lebensnotwendig sind diese, weil der Körper sie nicht selber herstellen kann. B-Vitamine sind in verschiedene Stoffwechselprozesse im Körper involviert wie dem Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel. Außerdem spielen sie eine wichtige Rolle bei der Hormonbildung, der Durchblutung … Weiterlesen …
Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate machen dick. Am Abend keine Kohlenhydrate. Viele Aussagen und immer das Gleiche. Je später der Tag wird, desto eher solltest du die Kohlenhydrate weglassen. Aber warum ist das so? Was steckt dahinter? Wir gehen dem Ganzen auf die Spur. Kohlenhydrate am Abend machen dick – Was steckt dahinter? Oft … Weiterlesen …
Forskolin Empfehlung Was ist Forskolin überhaupt? Forskolin ist ein Wirkstoff der in der Pflanze Coleus Forskohilii ( botanischer Name: Plectranthus Barbatus) vorkommt. Coleus Forskohilii behört zur Famillie der Lippenblütler, auch Lamiacear oder Labiatae gennant. Diese Pflanzenart wird hauptsächlich in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Der Fundort dieser Pflanze ist vielfältig und reicht von Indien, über die arabische … Weiterlesen …