Gewichtsschwankungen können immer wieder vorkommen. Teilweise sind Schwankungen von bis zu 2,3 Kilo möglich. Natürlich verunsichert sowas, wenn du dich gerade brav an dein Diätprogramm hältst und hoffst, dass das Gewicht einfach immer nur runtergeht. Aber leider funktioniert abnehmen nicht linear und solche Schwankungen sind ...
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Seit einigen Jahren kann man einen Trend erleben, dass gegen das Kalorien zählen regelrechte gehetzt wurde. Meiner Meinung nach zu Unrecht, denn wenn man Kalorien zählen als das Hilfsmittel verwendet, was es sein sollte, kann es definitiv beim Abnehmen helfen. Was bedeutet Hilfsmittel in diesem ...
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Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Gewichtsreduzierung unterstützen kannst. Natürlich ist ein großer Teil die Ernährung, aber neben der Ernährung spielt auch die Bewegung eine wichtige Rolle. Hier geht es nicht um richtig oder falsch, hier geht es eher darum, dass du etwas findest, ...
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Das Prinzip wird wahrscheinlich jedem bekannt sein: Iss weniger, mach Sport und du wirst abnehmen. Doch wie genau funktioniert das? Welche Auswirkungen hat weniger essen und was genau hat Sport damit zu tun, dass du Gewicht verlierst? Vielleicht fängst du gerade an dich mit diesen Themen auseinanderzusetzen ...
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Ja, wenn du abnehmen möchtest, solltest du Muskelaufbau betreiben. Muskel sind nicht nett zum Anschauen, nein sie erfüllen auch einen Zweck. Dieser Zweck ist ganz simpel erklärt, du kannst dir Muskeln wie kleine Kraftwerke vorstellen, die Energie benötigen. Je mehr du von diesen Kraftwerken besitzt, desto Energie brauchst ...
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Das klingt jetzt erstmal paradox: Abnehmen durch mehr essen? Wie soll das funktionieren? Aber wenn du mir ein paar Minuten deiner Zeit gibst, werde ich dir das erklären. Denn es gibt einen Unterschied bei Lebensmittel. Nicht alle Lebensmittel besitzen gleich viel Kalorien und hier ist ...
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Um das eigene Wohlbefinden zu steigern, braucht es nicht für wenige Tage oder Wochen eine gesunde Ernährung. Wir müssen gesunde Essgewohnheiten in unseren Alltag integrieren. Ich möchte dich nachfolgend darüber aufklären, wie du es schaffen kannst gute Essgewohnheiten zu etablieren, um langfristig dein Wohlfühlgewicht zu ...
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Im Leben scheint es so zu sein, dass der bloße Blick auf Süßigkeiten reicht und wir haben direkt einige Kilos mehr auf der Hüfte. Leider funktioniert es mit dem Abnehmen nicht ganz so leicht und abnehmen dauert wesentlich länger. Aber warum dauert abnehmen so lange? ...
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Subkutanes Fett können wir an unseren Hüften, Oberschenkeln und Po sehen und greifen. Ein bisschen ist in Ordnung und hilft dem Körper als Energiespeicher und Wärmeschutz. Aber wenn es zu viel wird, kann es gesundheitsschädlich werden und wir uns in unserer eigenen Haut unwohl fühlen. ...
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Wenn du dich für Ernährung interessierst und anfängt, über das Thema Muskelaufbau zu recherchieren, wirst du vielleicht früher oder später über einige Aussagen und Ernährungsmythen stolpern. Eine Aussage davon wird auf jeden Fall sein: „Der Körper kann nur 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen“. Neben ...
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